人には様々な癖がありますが、中でも「仕事中や学校で髪を触る癖をやめたい」と悩んでいる方が多くいます。
特に髪の長い女性はつい無意識に髪を触ってしまいがちですが、周囲の人からどのように見られているのかが気になりますよね。
ここでは、髪を触る癖の根本的な原因やその心理、そして髪を触る癖をやめる方法について紹介します。
髪を触る癖をなかなかやめられない方は、ぜひ参考にしてみてください。
髪を触る癖をやめたい人は意外と多い
人には様々な癖がありますが、近年、髪を触る癖に悩む人は実は多いのです。
「周囲から髪を触る癖について注意された」「やめたいのに無意識に髪を触ってしまう」など、様々なお悩み相談がネット上にもありました。
悪影響を与える悪い癖はなるべく早く治したいものですよね。
とは言え、癖ってなかなか簡単に治るものじゃないのよね。
髪を触る癖をやめたいのに、なぜ髪を触ってしまうの？
髪を触る癖をやめたいと思っても無意識にしている分、どのように対処すべきかわかりませんよね。
特に仕事中など、他人の目があるところでは髪を触る癖はやめたいところ。
そこでまずは、何故髪を触ってしまうのか、その原因から確認していきたいと思います。
精神的なストレスが原因
ストレスを和らげるために無意識に髪を触ることで気持ちを落ち着かせようとしている場合、髪を触る癖をやめることで逆にストレスが増してしまうリスクがあります。
特に、髪を触るだけでなく、引っ張ったり抜いたりする癖がある方は、かなり強いストレスを抱えている可能性もあり、少し心配な状態です。
あなたは今、何か困っていることや悩んでいることはありませんか？
一度自身の気持ちに向き合ってみることが、髪を触る癖をやめるきっかけになると思います。
たしかにストレスを感じる時は何かに縋りつきたくなるものだよね。
癖になっている
特に思い当たるストレスがない場合は、ただ単に髪を触ることがあなたの中で習慣化されているだけでしょう。
特に、髪をくるくるといじってみたりと優しく触る程度の癖であれば、ストレスが原因ではない場合が多いですので、そこまで心配しなくても大丈夫ですよ。
髪を触る時の深層心理とは
ストレスからくる癖にしろ、習慣からくる癖にしろ、髪を触るという動作には何かしらの心理的な意味があります。
一般的に、どんな心理状態の時に髪を触る傾向にあるのでしょうか？
何かに不安を感じている
人は何かに不安を感じた時、自身の体の一部を触って気持ちを落ち着かせようとします。
たとえば、仕事がうまくいかない時や大事な会議の前などに、緊張や不安から無意識に髪を触っていませんか？
その場合、不安をほぐすための安心材料として髪を触る癖がでている可能性があります。
私も初対面の人と話す時に、緊張して髪を触ってしまっているわ
イライラしている
髪を掻きむしるような触り方をしている場合、あなたは何かにイライラしている可能性が高いです。
たとえば、仕事中に上司から理不尽なことを言われた、仕事が終わらないなど自身の状況にむしゃくしゃした時に、髪を触っていませんか？
その場合、ストレス発散の材料として髪を触る癖がでている可能性があります。
考え事や悩み事がある
人は脳をフル回転させている状態の時に、手先も一緒に動きがちです。
そのため、何か考え事をしている時や、悩み事がある時に髪を触る癖が出ている可能性も。
真剣に考えているが故に、無意識に手先が動いてしまうんですね。
退屈に感じている
一方で、手持ち無沙汰な状態になった時にも、何かに触って暇つぶしをしたくなるものです。
髪をくるくると手に巻きつけるなど、無意味な触り方をしている場合、あなたが現状を退屈に感じていることを表しています。
仕事が暇な時や、会議が退屈な時などに髪を触る癖が出るのは、退屈すぎて気が散っている状態だからでしょう。
確かにボーッとしている時って髪を触りがち。でもそれって周りにはとても失礼なことよね。
髪を触る癖がもたらすデメリットとは
髪を触る癖には、実は様々なデメリットがあります。
髪を触る癖をやめたいと感じている人は、すでにそのデメリットを実感しているかもしれませんが、今一度どんな影響があるのか考えてみましょう。
デメリットを理解することで、癖を直そうという気持ちがいっそう強まるものよね。
周囲の人からの印象が悪くなる
髪を触る仕草は顔まわりでの動作になるため、どうしても周囲の目につきやすいもの。
そのため、髪を触る癖に対し「うざい」などと不快に思う方も多いです。
自身が話している時に髪型を触られると、「話がつまらないのか？」と感じる方も多く、嫌な気持ちにさせることも。
また、髪を触る行為が不潔に感じるという方も多く、「髪の毛を触った手で触れないでほしい」「髪の毛が抜けて落ちないか気になる」と感じる方もいます。
髪を触る癖が周囲からのあなたの評判を下げる結果に繋がっていたとすれば、非常に残念ですよね。
脱毛症になる可能性も
極端な例ではありますが、髪を触りすぎることで頭皮にダメージを与え、脱毛症を引き起こすリスクもあります。
実際に、髪を触る行為は頭皮に雑菌を残し、脱毛に繋がるというデータもあります。
無意識な癖のせいで、将来はげるのは避けたいところですよね。
髪を触る癖をやめる方法
髪を触ることによるデメリットを理解すると、ますます髪を触る癖をやめたいと思いますよね。
では、具体的に髪を触る癖をやめるためにはどのような対処法があるのか、ここからは見ていきたいと思います。
ストレスの原因を解消する
ストレスが原因で髪を触る癖がでている場合、まずは根本のストレスを解消する必要があります。
今あなたがどんなストレスを抱えているのか、まずはしっかりと考えてみましょう。
ストレスの解消には、周囲に頼ることも大切。一人で抱え込まず、信頼できる人に相談したりしようね。
ストレスが多い状態のときは、自分を大切にできていないとき。
そんなときは自分を見つめなおしてみるのもおすすめ。方法は下のページに詳しく解説しています。
とにかく触らないように意識する
とにかく髪を触らないように徹底的に意識をすることも大切です。
人の無意識での行動は、意識をするだけで3割減らせるといいます。
具体的には、毎朝「髪を触らないぞ」と頭の中で考えるだけで効果があります。
髪を触っていることに気づいたらすぐにやめることを意識し続ければ、いつかは髪を触らない状態が当たり前になります。
とは言え、長年の癖はそう簡単には治りませんので、長い目で見て意識づけを行なっていく必要があります。
ヘアスタイルを変える
思い切って仕事中のヘアスタイルを変えてしまうことも一つでしょう。
要は、髪を物理的に触れない状態を作るのです。
たとえば帽子をかぶってみたり、髪を全体的にきっちりとまとめることで触る箇所を無くしたりするのも良いですね。
確実に髪を触る癖をやめたいのであれば、この方法が最も効果的ではないかと思います。
周囲の人に注意してもらう
どうしても髪を触る癖がやめられないという方は、周囲の人に注意してもらうようお願いするのも一つです。
気の知れた同僚や後輩に、「仕事中にもし私が髪を触っていたら教えてね！」と事前に声かけしてみてはいかがでしょうか。
まとめ 髪を触る癖をやめたい方は、その原因をしっかりと理解し対策しよう
仕事中や学校で髪を触る癖をやめたいあなたには、まずは「何故髪を触るのか」、その原因を考えることから始めてほしいです。
無意識の行動には必ず意味があるもの。
知らぬ間に抱えているストレスに気づくきっかけになるかもしれません。
根本的な原因がわかれば、あとはその原因を解消するために行動すれば良いだけです。
髪を触る癖により、周りに嫌な目で見られたらどうしようと焦る気持ちもわかりますが、まずはあなたのペースでできることから始めていくと良いでしょう。
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